▽少しお腹が重くなる
19週に入ると夜間の頻尿がおさまり、胎動もお腹に手を当てると分かるようになってきました。体調は落ち着いていましたが、3時間以上座りっぱなしだとお腹に負担を感じるようになってきたので、こまめに立ったり横になったり他の姿勢も取り入れて作業に集中しすぎないよう注意しました。
胎動が感じられるようになったのと同じ頃、仰向け寝が少し辛くなりました。下腹部が重たくて、内臓がグニャッと押し潰された感じがして苦しい。
これまで横を向くとお腹周りのスジが引っ張られるような痛みがあって避けていたのですが、横向き寝の方が楽な時が増えました。もともと横向き寝の習慣があまりなく、起きた時に耳や肩、足が痛くて辛かったので抱き枕を購入しました。
▽マタニティーブルーに
胎動がはっきりしてきたりなど嬉しいことも多かったのですが、反面、初めての妊娠による身体的な変化や、外出が減ったことによる人との交流の不足など、気付かぬうちにストレスが溜まっていたようでした。
自覚はなかったのですが、涙もろくなり、胎動で感じたグニャッとした内臓の感覚を受け入れがたく思った自分を責めたり、妊娠出産をきっかけに鬱になってしまった話を偶然目にしては自分もそうなったらと不安になったり、色んなストレスが少しずつ溜まっていました。
俗にいうマタニティブルーだったのかもしれません。母親失格かもしれない、怒られるかもしれない、こんな自分で申し訳がない、と誰にも言えずに悩んでいたある日、夫のとても些細な一言がきっかけで一気に耐えられなくなりました。
落ち込みに落ち込み、何の気力もわかない私の様子に気がついた夫に謝られました。最初はなかなか理由を言う勇気が出なかったのですが、恐る恐る不安を打ち明けたところ「初めてだもんね。不安になるよね」と受け入れてもらえ、私も少しずつ不安を受け入れることができました。
妊娠７か月に入る頃にはお腹の重さに身も心も慣れて、妊娠生活を楽しむ余裕ができました。
・胎動がはっきりしてくる頃、夜間の頻尿がおさまってきた
・仰向けでいると苦しいことが増えてきた
・妊娠中は生活の制限があるので気づかぬうちにストレスが溜まりがち
・初めてのことに不安や戸惑いを覚えるのは当然なので、自分を責めない
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↓抱き枕 … 包み込まれるタイプの形状
↓マタニティショーツ … ローライズ派だったのですが、冷えるとお腹が痛みやすいとのことでハイウエストへ
↓腹巻型アジャスターバンド … 私はもっぱらレギンスですが、ズボン派さんはこちらが便利！という声が多かったです
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